من أهم أساليب بناء قوة عضلية متماسكة، وزيادة التحمل، وبناء لياقة بدنية عالية، هي الاعتماد على وسيلة التدريب الدائري الذي يقوم بتطوير قوة الجسم وزيادة تحمله، مع الحرص على أن يكون لكل تمرين فترات من الإعادة وفواصل من الراحة الخاصة به. وتفاديا لوقوع الإصابات وحرصا على نتائج إيجابية أكثر، يفضل أن تسبق التدريبات الدائرية تمارين … اقرأ المزيد
هاجم الإعلامي السوري الشهير فيصل القاسم على صفحته بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، القمة العربية المنعقدة في العاصمة الموريتانية نواكشوط. و قال القاسم في أحد منشوراته مهاجمًا الحكام العرب:” أحد الرؤساء العرب اليوم في القمة نطقها “قيد النملة، بدل قيد أنملة”… من يسمع كوارثكم اللغوية لن يتفاجأ أين اوصلتم أوطاننا، حتى لغتكم لا تتقنوها”. كما اتهمهم … اقرأ المزيد
يرجح فريق من الباحثين في مجال التكنولوجيا وجود ثغرات أمنية بتطبيقات الأمان المخصصة للأجهزة الجوالة المزودة بنظام غوغل أندرويد، وكذلك بالتطبيق الذي تزود به كمبيوترات لينوفو بنظام ويندوز 10. وأوضح الباحثون أن إضافة تطبيقات حماية للأجهزة الذكية العاملة بنظام التشغيل أندرويد تهدف إلى توفير الحماية من البرمجيات والأكواد الخبيثة وإزالة الفيروسات وتحذير المستخدم من مواقع … اقرأ المزيد
يكرس الشخص المدمن على العمل كل وقته وحياته للعمل ويهمل باقي مسؤولياته سواء في أسرته أو محيطه الاجتماعي، فعلى الرغم من أن النجاح مطلوب إلا أنه لا بد من تحقيق الموازنة بينه وبين الحياة الشخصية، حتى يكون النجاح شاملا وليس مهنيا فقط. وعرّف الباحثون الإدمان على العمل بأنه المبالغة في القلق حول العمل مدفوعا بدوافع … اقرأ المزيد
أنهت الإدارة الأميركية الخميس منع المتحولين جنسيا من الانضمام إلى الجيش في قرار تاريخي اتخذته وزارة الدفاع (البنتاغون) لتشجيع التجنيد. وأعلن وزير الدفاع الأميركي أشتون كارتر أنه بات بإمكان المتحوّلين جنسيا الخدمة علنا في الجيش الأميركي، والحصول على العناية الطبية في إطار النظام الصحي العسكري. وقال كارتر “إنه إجراء مناسب لشعبنا ولجيشنا”، مشيرا إلى ضرورة … اقرأ المزيد
تفيد تجارب حديثة لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية، بأن حبوب القهوة الخضراء تحتوي على تركيبة متميزة، باستثناء “الكافيين”، تجعلها إكسيراً فعّالاً لإنقاص الوزن، وأن مستخلصات القهوة الخضراء علاج ناجح يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل معتدل. وتتوفر مكملات مستخلص حبوب القهوة الخضراء النقية في محلات بيع المكملات الغذائية، وينصح خبراء التخسيس بتناول حبة من … اقرأ المزيد
أصدرت المحكمة الجنائية في مقاطعة “كاتالونيا” الإسبانية يوم الأربعاء 6 تموز 2016، حكماً بالسجن 21 شهراً على مهاجم فريق برشلونه “ليونيل ميسي”، بعد إدانته بارتكاب ثلاث تهم تتعلق بالتهرب الضريبي. كما قضت المحكمة أيضا بسجن “خورخي” والد لاعب المنتخب الأرجنتيني، لمدة 21 شهراً أيضا عن نفس التهم الثلاث. ورفضت المحكمة الأدلة التي قدمها محامو اللاعب … اقرأ المزيد
أعلنت بلدية ولاية أنطاليا التركية عن احتضانها للمباراة الخيرية السنوية العاشرة التي ينظمها وقف إيتو الخيري، الملوك للاعب الكاميروني صاموئيل إيتو. و سيشارك في هذه المباراة الرئيس التركي رجب طيب أردوغان مع عدد من نجوم كرة القدم، بينهم الأرجنتيني ليونيل ميسي، والأسطورة مارادونا، والإسباني إنييستا، والبلجيكي هازارد، والأوروغوياني سواريز، والتركي أردا توران. و قال مندريس … اقرأ المزيد
هل من الممكن أن يتسبب استخدام الهاتف المحمول في الإصابة بمرض السرطان حقا؟ يحاول العلماء منذ سنوات البحث عن إجابة عن هذا السؤال ولكن الجدل والنقاش لا يزالان مستمرين. في الوقت الحالي توصلت دراستان إلى نتائج متعارضة تماما. من ناحية هناك الدراسة التي مولتها الحكومة الأميركية بتكلفة 25 مليون دولار والتي تثير حماس معارضي الهواتف … اقرأ المزيد
حرمت تغريدة نشرتها السيدة فيونا، زوجة لاعب المنتخب الفرنسي، يوهان كاباي، على حرمان الأخير من المشاركة في المباراة النهائية لبطولة أمم أوروبا التي خسر فيها منخب فرنسا أمام البرتغال بهدف وحيد بعد التمديد. و قالت فيونا على حسابها في موقع التغريد المصغر “تويتر”:”ذهب عندما كنت حاملا بابننا الثالث، وخانني مع لايتيسيا صديقة العائلة، والمؤلم أن … اقرأ المزيد
