أخبار متفرقة

ليست قلة النوم فقط قد تسبب الإرهاق.. إليك بعض الأمور التي تؤدي ذلك

هناك العديد من الأمور التي نقوم بها في حياتنا اليومية قد تسبب لنا الإرهاق، غير سبب “قلة النوم” الذي اعتدنا عليه بأنه المسبب للتعب.

وبعد دراسات وأبحاث علمية جديدة، اتضح للخبراء والأطباء بأن هنالك بعض الممارسات التي قد تسبب للإنسان الإرهاق الدائم ومنها عدم ممارسة الرياضة.

حيث يظن البعض أن عدم ممارسة الرياضة يوفر الجهد والطاقة، فإن العكس قد يحدث، لأن التمارين الرياضية تزيد القوة والتحمل، ومن الواجب على الإنسان الالتزام بممارستها.

وأوضح الخبراء أن عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل خلال اليوم، يؤدي أيضاً إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق الجسدي.

كما أن حذف وجبة الفطور وتناول الكثير من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والسكرية والحلويات، أحد المسببات للإرهاق المستمر، فلا ينصح الأطباء بترك وجبة الفطور لكونها تمد الجسم بالطاقة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *