كيف تعزز ثقتك بنفسك؟

لعل الثقة بالنفس من أهم الأشياء التي تجعل حياة المرء أفضل وهي سمة تتسم بها الشخصية القوية القادرة على فعل المستحيل ولو بعد حين، والشخص الواثق بنفسه يضع هدفاً يسير باتجاه بخطوات واثقة وبسلوك مدروس لا تؤثر فيه نظرات الناس أو انتقاداتهم فهو شخص قادر على التغلب على كل الصعوبات والمعوقات، فقط لأنه يتمتع بثقة … اقرأ المزيد

الغذاء الصحي أقوى العلاجات المضادة للاكتئاب وأكثرها أمانا

أثبتت دراسة، أجريت في أستراليا، أن الغذاء الصحي هو أقوى علاج مضاد للاكتئاب. واجتذبت هذه الدراسة التي قامت بها فيليس جاكا، الباحثة الحاصلة على درجة الدكتوراه في جامعة ديكن بأستراليا، انتباه العالم إلى التأثير القوي للغذاء على الحالة المزاجية. وقد نشرت مجلة “بي إم سي ميدسين” الطبية، هذه الدراسة الجديدة، التي توضح للمرة الأولى أن … اقرأ المزيد

العمل المكتبي يسبب إجهادا مفرطا ومزمنا لأوتار المعصم

برلين- كثرة ساعات العمل في المكتب والإفراط في استخدام اليدين والنقر على لوحة المفاتيح تضاعف كلها الجهد والضغط على الأصابع والمعصمين بما يشكل، في الكثير من الأحيان، خطورة بالغة تنقل مجرد الألم المؤقت إلى أوجاع مزمنة وغير محتملة. حذر جرّاح العظام الألماني كريستوف آيشهورن من أن ما يعرف بالتهاب “زليل الوتر” يهاجم خاصة أصحاب العمل … اقرأ المزيد

ما هي فوائد الزواج حسب أحدث الدراسات؟

أكدت دراسة أمريكية جديدة أجريت على 572 رجلاً وامرأة من الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و55 عاماً، على أن المتزوجين ربما يكونون بصحة أفضل من العزاب أو المطلقين أو الأرامل. وأقدم الباحثون على فحص مستويات هرمون يعرف باسم كورتيزول يفرزه الجسم عند التوتر، حيث تبين أن الفضل لتحسن الصحة لدى الزوجين يعود إلى العلاقة … اقرأ المزيد

البيوت الخالية من الثرثرة تعرقل النمو النفسي للطفل

تصل نسبة إصابة الأطفال بمرض الاكتئاب إلى 30 بالمئة، نتيجة ما يحتمل أن يمروا به من إهمال وتجاهل للمشاعر من جانب الوالدين، استنادا إلى ما جاء في دراسة أجراها باحثون متخصصون في صحة الطفل النفسية بجامعة الشمال الغربي الأميركية، نظرا لأن الحالة النفسية التي تخيّم على حياة الطفل ويخلقها الوالدان، من أكثر الأسباب تأثيرا على … اقرأ المزيد

بهجت سليمان: لا مشكلة لدي بإعارة زوجتي لبشار الأسد (مقطع صوتي)

أبدى سفير النظام السابق في الأردن، بهجت سليمان، عدم اعتراضه على إعارة زوجته و أمه لبشار الأسد.   موقع مرآة سوريا غير مسؤول عن الألفاظ المسيئة الموجودة في المقطع الصوتي، و ينسب التسجيل بشكل كامل للمصدر.    

تعرف على أسباب الإقبال الزائد على تناول الطعام في الشتاء؟

يشتكي البعض بأن قابلية أجسامهم للسمنة تزداد مع بداية فصل الشتاء بسبب زيادة كميات الطعام التي يتناولونها مقارنة مع باقي فصول السنة، ويبرر البعض عادته بتناول كميات كبيرة من الطعام في فصل الشتاء بأن جسمه يحتاج إلى طاقة أكبر في هذا الفصل ليشعر بالدفء. ويرى بعض الخبراء بأن زيادة الوزن ليس له علاقة بفصل الشتاء … اقرأ المزيد