الصحة

كثيرا ما يسلط خبراء التغذية الضوء على نوعية الغذاء وضرورة ثرائه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة للحصول على صحة متوازنة وجسم رشيق، لكن ذلك لن يتحقق إذا لم نتحكم في رزنامة الطعام ومواعيد تناوله. فتوقيت الأكل أكثر أهمية من محتواه لأن الجسم يتفاعل مع الغذاء وأي إخلال -كتأجيل وجبة الصباح أو إلغائها أو الأكل قبل النوم مباشرة … اقرأ المزيد