الوسم: النوم

(متابعة – مرآة سوريا) هل أخبرك أحدهم أنك تتحدث أثناء نومك؟ ربما تدخل في صراع مع شخص وهمي، أو تسب آخر، أو حتى تدفع عن نفسك سوء لا يعرفه سواك، قد تستيقظ لا تتذكر شيئاً مما رأيته. كانت عبارات مثل “لا يمكنني التهام دولفين”، و”هل يمكنني الحصول على دلوٍ من…

(متابعة – مرآة سوريا) هناك أشخاص يضعون أكثر من إنذار على الهاتف أو المنبه للاستيقاظ يجب عليهم التوقف فوراً عن هذه العادة لأنها مضرة جداً بالصحة. المُتخصص في علم الأعصاب بجامعة كاليفورنيا ماثيو ووكر، حذَّر من أنَّ الضغط على زر الغفوة في الهاتف بشكلٍ مُتكرر في الصباح يضر القلب والأوعية…

كشفت أبحاث علمية حديثة أن النوم يلعب دوراً مهما في إزالة السموم من المخ، حيث أن بعض خلايا المخ تتقلص أثناء النوم وهذا يفتح ثغرات بين الأنسجة ويسمح للسوائل بغسل “النفايات العصبية”. ووفقاً للأبحاث التي نشرت في مجلة ساينس يسمى نظام إزالة النفايات من المخ بالنظام الغليمفاتي الذي وجدت الأبحاث…

وجد باحثون أنه إذا لم يستخدم المصابون بمتلازمة (انقطاع النفس الانسدادي النومي) أجهزة تحافظ على استمرار فتح مسار الهواء أثناء النوم فإن قياسات صحة القلب وسكر الدم تتدهور. وقال جوناثان جون قائد الفريق البحثي من جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور إن من النقاشات الدائرة منذ وقت طويل ما إذا كان…

قبل سنوات عدة، أشار عالم النفس الأميركي جون ب. واتسون إلى أن اختلاق الأطفال للأعذار للتهرب من موعد النوم مرده فشل الآباء في اتباع أساليب ناجعة في التربية وإفساد أطفالهم بالتدليل المبالغ فيه. وتتكرر وجهة النظر هذه في العديد من الكتب التي تتعلق بتربية الطفل، وهي تنصح دائما بوجوب أن…

توصلت دراسة أميركية إلى أن مشكلات النوم لدى الشباب خلال سنوات المراهقة قد تكون علامة تحذير مبكرة، من احتمال انجرافهم إلى تناول الكحول واستخدام المخدرات، بالإضافة إلى السلوكيات الجنسية الضارة. وكشف الباحثون الذين أنجزوا الدراسة أن المراهقين الذين يعانون من مشكلات في النوم يرجح أن ينخرطوا في سلوكيات محفوفة بالمخاطر…

توصلت دراسة حديثة إلى أن المستويات المرتفعة من تلوث الهواء قد تقلل بشكل كبير فرص الشخص في الحصول على نوم جيد في الليل. وأجرى الدراسة باحثون من جامعات واشنطن في سياتل وكولومبيا في نيويورك وكلية هارفارد للصحة العامة. وشملت تحليــل بيانات من 1863 شخصا في ست مدن أميركية. وقاس الباحثون…

أربع ساعات من النوم تبدو كافية، لمواصلة القيام بمسؤوليات وأعمال اليوم التالي. انتشرت هذه المقولة الشهيرة لرئيسة وزراء بريطانيا السابقة، مارغريت تاتشر، بين صفوف النساء العاملات، باعتبارها وصفة سحرية لبلوغ أعتاب النجاح والتمتع بمواصفات خارقة للعادة، التي أكسبتها إنجازاتها المتواصلة في ميدان العمل صفة (المرأة الحديدية) التي لا تكل ولا…

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن حصول الإنسان على قسط كاف من النوم خلال الليل يزيد جمال الوجه وجاذبيته، فيما يجعل النوم لساعات قليلة الشخص أقل جاذبية عند الآخرين. الدراسة أجراها باحثون بجامعة ليفربول البريطانية، ونشروا نتائجها الخميس في دورية “الجمعية الملكية المفتوحة للعلوم” البريطانية. وأجرى الباحثون تجارب النوم على 25…

قال خبراء أمريكيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الإعدادية والثانوي إلى الثامنة والنصف صباحا على الأقل بدلا من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية. وقال الدكتور ناثانيال واطسون الذي قاد فريق دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب…