كشفت دراسة حديثة أن للتوابل دورا كبيرا في مقاومة الالتهابات والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وأشارت نتائج البحث إلى أن إضافة التوابل -في صورة مكملات “الكركمين”- إلى الوجبات الغذائية اليومية للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب قد تقلل من الالتهابات. ونشرت الدراسة في دورية “كلينيكال نيوتريشن”. ويلعب الالتهاب دورا في مجموعة واسعة … اقرأ المزيد
أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن حصول الإنسان على قسط كاف من النوم خلال الليل يزيد جمال الوجه وجاذبيته، فيما يجعل النوم لساعات قليلة الشخص أقل جاذبية عند الآخرين. الدراسة أجراها باحثون بجامعة ليفربول البريطانية، ونشروا نتائجها الخميس في دورية “الجمعية الملكية المفتوحة للعلوم” البريطانية. وأجرى الباحثون تجارب النوم على 25 طالبا جامعيا من الذكور والإناث، … اقرأ المزيد
قال باحثون أمريكيون إن احتمال عودة سرطان القولون إلى مرضى متعافين منه انخفض بدرجة كبيرة بين متعافين تناولوا 57 جراما على الأقل من المكسرات أسبوعيا، أي حوالي 48 حبة من اللوز و36 حبة من الكاشو. وما توصل إليه الدكتور تميدايو فاديلو بمعهد دانا-فاربر للسرطان في بوسطن وزملاؤه هو أحدث نتيجة تشير إلى وجود فائدة صحية … اقرأ المزيد
هناك العديد من الأمور التي نقوم بها في حياتنا اليومية قد تسبب لنا الإرهاق، غير سبب “قلة النوم” الذي اعتدنا عليه بأنه المسبب للتعب. وبعد دراسات وأبحاث علمية جديدة، اتضح للخبراء والأطباء بأن هنالك بعض الممارسات التي قد تسبب للإنسان الإرهاق الدائم ومنها عدم ممارسة الرياضة. حيث يظن البعض أن عدم ممارسة الرياضة يوفر الجهد … اقرأ المزيد
هناك عدد من الممارسات والعادات اليومية الخاطئة التي تقومين بها بشكل لا إرادي خاصة في فترة ما قبل النوم ليلاً وتساهم بشكل كبير في عمل زيادة مفرطة في الوزن نظراً لأنها تسبب في تراكم الدهون في الجسم بالكامل. جئنا لكِ ببعض العادات الخاطئة حتى نتجنب ممارستها يوميًا ونسعى الى التخلي عنها نهائياً لتجنب زيادة المزيد … اقرأ المزيد
الحفاظ على نسق معتدل ومتوازن للياقة يستلزم ممارسة التمارين بشكل منتظم ومتواصل دون انقطاع، حتى لا يفقد الجسم مرونته وقوته. قضاء الصيف وشهر رمضان دون تدريبات يفوت على العضلات وسائر الأعضاء وقتا ثمينا قد تصعب معه عملية استرجاع نسق اللياقة مجددا في ما بعد. وبينت جملة من المواقع المتخصصة في الطب والرياضة أن ممارسة الرياضة … اقرأ المزيد
أشارت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا إلى أن أغلب من يشكون لأطبائهم من ألم في الصدر للمرة الأولى لا يحصلون على فحوصات تشخيصية إضافية لتحديد سببه. ويقول الباحثون إن على الأطباء اعتبارها إشارة خطر إذ أن هذا الألم حتى وإن لم يكن مرتبطا بأسباب متعلقة بالقلب فهؤلاء الأشخاص لديهم احتمالات أكبر للإصابة بالأزمات القلبية ومشكلات … اقرأ المزيد
أكد باحثون في المملكة المتحدة وجود صلة بين التوتر المزمن واكتساب المزيد من الكيلوغرامات فضلا عن صعوبة التخلص من الوزن الزائد. ربطت دراسات سابقة بين ارتفاع مستويات الكورتيزول -وهو الهرمون المسؤول عن مستويات التوتر، في الدم والبول واللعاب- وبين السمنة، لكن فريق الدراسة الجديدة أشار في دورية السمنة “أوبيزيتي” إلى أن قياس مستوى الكورتيزول قد … اقرأ المزيد
الجلوس لوقت طويل أمام شاشات الكمبيوتر يخلف ضررا فادحا في الظهر ويتفاقم مع مرور الوقت ويصعب السيطرة عليه عبر تناول الأدوية أو الجراحة. قال الخبير الألماني توماس أونغروهه إن الفروسية تعدّ رياضة مثالية لموظفي العمل المكتبي الذين تتطلّب طبيعة عملهم الجلوس طويلا، حيث أنها مفيدة لصحة الظهر، فضلا عن أنها تتيح لهم التعرض لضوء النهار … اقرأ المزيد
تنتشر على رفوف المتاجر العديد من المواد الغذائية، التي تروّج الشركات المنتجة لها أنها خالية من الغلوتين. ويعتقد البعض أن التخلي عن الأطعمة المحتوية على الغلوتين أمر يعود بالنفع على الصحة والرشاقة. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ يشير باحثون إلى أن الحبوب تعتبر مصادر مهمة للألياف الغذائية، وتدعم فلورا الأمعاء المفيدة. لذا فإن التخلي عن … اقرأ المزيد
