طول الرحلات يعدل إيقاع النوم الصحي
مع قدوم فصل الصيف وبداية موسم الإجازات يرغب البعض من الأشخاص في السفر بعيدا عن أوطانهم لزيارة بلدان أخرى والتعرف على ثقافات مختلفة ولكن في سبيل تحقيق هذه الأحلام قد يعاني المسافر من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو ما يعرف باسم اختلاف التوقيت. وهو عبارة عن حالة فسيولوجية تحدث بسبب التعديلات الطارئة على الساعة البيولوجية، … اقرأ المزيد